白玉县孕妈群

孕妇在孕期什么时候睡觉最好？

您好，~

首先说结果，目前没有任何研究数据表明，孕期需要额外增加睡眠时间，所以孕期睡眠的话跟平时差异不大。

孕期的睡眠，有如下建议：

1、规律作息，规律的作息有利于宝宝出生后养成良好的作息习惯。

2、建议每天晚上9点半左右上床，10点前入睡，每天晚上睡眠时间不要低于8小时；

3、关于午休，在条件允许的情况下，每天中午孕妈妈可以午休1小时左右，不要短于0.5小时，最长不要超过1.5小时。

希望我的回答令您满意。

祝您健康好孕！