怀孕期间应该注意什么?
女性在怀孕期间要注意的是:
1、身体变化
怀孕的前三个月,是胎儿神经系统发育的关键,也是孕早期胎儿不稳定的时期。容易发生先兆流产或胎儿畸形的时刻。保持良好心情,放轻松。这个时候需要做的是多多休息,避免剧烈运动,当然叶酸和维生素也要同时一起补充,不要忘记哦!
2、不适感
因为怀孕给身体造成雌激素分泌絮乱,孕早期会出现不适感;比如:呕吐,建议少吃多餐,选择相对于较硬的食物;苏打饼干我个人觉得有缓解孕吐的效果。恶心怕油腻,避免或者尽量少接触油烟,吃一点酸性食物会觉得舒服一些。下腹会有疼痛感,这个属于孕早期常见的生理情况以及嗜睡。但这些都是暂时性的,不要给自己太大负担就好。
3、多喝水
为什么要多喝水?因为喝水不仅仅是补充身体的水分也是通过血液把营养带给孩子的。及时的补充水分,不会造成孕中期由于胎儿的逐渐长大导致羊水过水的情况。如果你喝水的量足够的话,可以保持尿液较稀的浓度,从而减少膀胱的感染风险。
4、饮食问题
有些人认为怀孕了这不能吃那不能吃,其实这是不对的。因人而异,不要过量食用都是没有问题的。营养均衡不要过多的放开吃,少吃多餐。糖分的摄入也要注意,避免血糖过高,造成孕期糖尿病,切记不要抽烟、喝酒!
5、适当的运动
待胎儿稳定后,因人而异可以选择适合自己的运动。散步、孕妇瑜伽、孕妇体操或者做一些简单的家务来保持一定的活动量。避免胎儿发育过大造成分娩时困难,增加刨宫产的机率。