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群里都在聊:

怀孕期间应该注意什么?

女性在怀孕期间要注意的是:

1、身体变化

怀孕的前三个月,是胎儿神经系统发育的关键,也是孕早期胎儿不稳定的时期。容易发生先兆流产或胎儿畸形的时刻。保持良好心情,放轻松。这个时候需要做的是多多休息,避免剧烈运动,当然叶酸和维生素也要同时一起补充,不要忘记哦!

2、不适感

因为怀孕给身体造成雌激素分泌絮乱,孕早期会出现不适感;比如:呕吐建议少吃多餐,选择相对于较硬的食物;苏打饼干我个人觉得有缓解孕吐的效果。恶心怕油腻避免或者尽量少接触油烟,吃一点酸性食物会觉得舒服一些。下腹会有疼痛感这个属于孕早期常见的生理情况以及嗜睡但这些都是暂时性的,不要给自己太大负担就好。

3、多喝水

为什么要多喝水?因为喝水不仅仅是补充身体的水分也是通过血液把营养带给孩子的。及时的补充水分,不会造成孕中期由于胎儿的逐渐长大导致羊水过水的情况。如果你喝水的量足够的话,可以保持尿液较稀的浓度,从而减少膀胱的感染风险。

4、饮食问题

有些人认为怀孕了这不能吃那不能吃,其实这是不对的。因人而异,不要过量食用都是没有问题的。营养均衡不要过多的放开吃,少吃多餐。糖分的摄入也要注意,避免血糖过高,造成孕期糖尿病,切记不要抽烟、喝酒!

5、适当的运动

待胎儿稳定后,因人而异可以选择适合自己的运动。散步、孕妇瑜伽、孕妇体操或者做一些简单的家务来保持一定的活动量。避免胎儿发育过大造成分娩时困难,增加刨宫产的机率。

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