怀孕期间应该注意什么?
你好,要注意的事情多了去了,所以这个问题很大,所以我们检要紧的说。怀孕期间,孕妈妈主要注意以下几个方面:
一、饮食方面:
饮食一定要均衡,尽量不要偏食,以保证胎儿发育所需营养;也不要暴饮暴食,防止孕期肥胖,以营养能够自身和胎儿发育所需就可以了。多吃蔬菜水果,肉类就不要吃太多了。
二、生活习惯方面
保证充足的睡眠,不要熬夜,不要抽烟、喝酒,尽量保持心情舒畅,可以听听胎教音乐,多看一些情节美好的影视剧,不要看恐怖剧和爆笑的,平和一点就好。
三 、适当运动
怀孕的前三个月尽量少动,安胎为主,但是整个孕期也要适当活动,久坐不动,或者总是喜欢躺在床上,都不是正确的方式。忌剧烈运动,散步、上下楼梯、孕妇瑜伽等都是比较好的运动方式。
另外要定期孕检,不要接触有毒物质,口服叶酸等。