怀孕期间应该注意什么?
孕妈一枚,我来说一说我孕期为了顺产做的那些事吧。
分娩结果:顺产丨无侧切无撕裂
宝宝体重:6斤5两
身高:53cm
双顶径:9.2cm
第一产程(从开指到宫口全开):12个小时
第二产程(从分娩到宝宝出生):20分钟
为了顺产,我在怀孕之后真的费尽了心思,好在现在也终于顺产成功了,下面我就把自己的经验分享给大家吧。
孕期饮食
饮食方面通过医生的指导,我确定了几样不能吃的东西,茄子、木耳、生菜等蔬菜都不能吃,菠菜和海带也不能多吃;一些如茴香、胡椒、花椒这一类的刺激性作料也是不能吃的。
平时的饮食注重营养搭配,多吃水果蔬菜,可以促进肠胃消化,达到控制体重的目的。
孕期运动
刚怀孕的时候我没有刻意的去运动,就是平常的上下班。到了孕中期我就开始定期练习瑜伽,然后没事就出去慢跑。孕晚期不能剧烈运动了,就改成散步,一天走个5000步,锻炼身体还助眠。
孕期检查
怀孕10周以后我每隔两个星期都会去做一次产检,这样我就能时刻关注宝宝的健康状况,也能通过检查来知道自己究竟给宝宝补充什么,确保宝宝能够健康成长。
产后注意事项:
第一次生孩子没经验,用劲太大结果产后得了痔疮,又疼又痒的;本来想直接做手术割了算了,但是医生说产后一个月不能做手术,于是我就开始用中药坐浴,幸好不是很严重,所以一个月痔疮就没了。
月子里面一定要注意卫生,不然很容易就会发生感染。被褥床单包括衣服我都是一天一换,能洗澡了以后也是一天一洗,每次只要不超过10分钟就行了。
月子里面想要睡个安稳觉真的很难,宝宝一到半夜就得哭,我有一次连续一个星期没睡好觉,黑眼圈都出来了,后来我就和宝宝分房睡了,让他爸带着。黑眼圈我用了普拉惠眼膜贴,贴了一个月才好的。
以上就是我分享的全部内容了,希望各位姐妹都可以成功顺产,平平安安!