怀孕期间应该注意什么?
你好,题主,看描述您应该是一位新手爸爸,角色升级,作为新手爸爸茫然无措,这是很正常的。虽然无法感同身受,但准爸爸及时地去学习如何做一个好爸爸,这对以后的生活是非常有益的。
下面从不同阶段,来给出建议,您可以参考下:
Part1 备孕期(孕前3个月)
1、有准备、有计划的妊娠,避免高龄妊娠。粑粑麻麻的产前检查不可少,根据医生评估和指导,来迎接健康的宝宝。
2、合理营养,规律作息,规律运动。吸烟、酗酒这些得戒。
准粑粑也要锻炼好身体,做好给爱人当衣架、扶手、跟班、拎包、吹热水、按摩技师的角色。
3、备孕期女性,应在医生指导下补充叶酸,或含叶酸的复合维生素,目的是预防神经管缺陷和其他出生缺陷。
4、保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。太紧张,一直惦记着要孩子这回事的夫妻反而不易受孕。
5、科学管理自己的生理周期
建议提前半年开始,正确记录生理周期,在计算的排卵日用试纸进行测验。
6、避免高强度的工作、高噪音环境,避免接触环境中的有毒有害物质,注意家里添置的家具家电的环保无污染。
7、养宠物的朋友,要提前带宠物做卫生健康工作,并根据家里实际条件及爱人的孕期时间,提前安排寄养的时间和场所。
8、检查牙齿
这是很容易被忽略的点,但是很重要。如果有智齿、虫牙等问题都要及早治疗。
Part2 孕期1-3月
怀孕前三月,是准妈妈心情最为忐忑不安的阶段。由于个体差异,有特殊情况注意遵医嘱,普通孕妈也要适当注意一些。
1、及时发现怀孕。
怀孕表现因人而异,大多数会有小腹冷胀感(类似例假到来前的感受)、容易嗜睡疲劳、容易有感冒的症状。
一旦感觉异常,可用早孕试纸测试,或去医院检测。
2、办理一些证件和手续。比如户籍流程,孕12周医院建档等。
了解产检时间及项目,合理安排时间陪伴孕妈妈产检。
3、准爸爸做好心理角色的调整,要多给与准妈安慰和理解。
4、多承担一些家务,多刷碗,拖地和厨房,多看美食节目,多研究研究菜谱。做一切她想让你做的事情就好,千万不要讨价还价。
5、不要过分紧张,不要盲目保胎。努力自学些怀孕医疗常识,请屏蔽播种网上影响心情的神经质孕妇帖子,保持心态愉快。
例如:我吸了2口汽车尾气会不会影响胎儿?
猫碰过我的包怎么办?
吃了一次火锅会不会影响孩子?
HCG降了怎么办?
6、孕早期,准妈妈会有强烈的早孕反应,孕妇的鼻子很灵,无论臭味香味都闻着难受。有不良卫生习惯的准爸爸,请抓紧这个时间调整好。
7、督促孕妈妈继续补充叶酸0.4-0.8 mg/d至孕3个月,有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。
8、节制性欲,怀孕初期同房不利于胎儿发育哦。
Part3 孕期4-6个月
小心注意了前三个月,最最最最舒服的孕中期来啦
运动、旅行……平常喜欢做的事情都可以捡起来了。
1、运动量可以比1-3月时相对增加,如果身体允许,可以来个短途游,错过这个时期真的要等很久很久。建议每天陪准妈妈散步半小时。
2、为怀孕的妻子提供营养和生活方式的指导(卫生、性生活、运动锻炼、旅行、工作),根据孕前体重指数(BMI),提出孕期体重增长建议。
孕期体重增长建议
3、关于饮食:
饮食习惯要跟着孕妇走+健康。以前喜欢吃油腻的荤腥麻辣的饭菜的话,就尽量先自己调整好,爱上水果蔬菜和健康的肉类。
通过孕期书籍及权威科普,了解一些营养知识,合理安排爱人的饮食,均衡营养。
4、在相应的孕期时间,在医生的指导下开始补充营养元素,诊断明确的缺铁性贫血孕妇,应补充元素铁。同时开始常规补充钙剂。
5、关于胎教,无论是读书、听音乐、运动,都是为了有好的心态。而夫妻和睦,是孕期最关键的一点,对胎教和优生也有很大的影响。尽量体谅怀孕的妻子,多让着妻子一点。
6、尽量陪准妈妈去听产科医院的孕妇课,带着学习的态度,了解的孕产期知识(孕期营养管理、分娩呼吸法……),参与学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等课程,进入超级奶爸的角色。
7、开始安排坐月子事宜。如果打算去月子中心坐月子,可以开始考察,提前预定。一般月子中心有待产包赠送,以免囤货买重。
Part4 孕期7-9个月
进入孕晚期,宝宝发育基本完善了。孕妇会越来越辛苦,行动不便,睡眠不好。让准妈妈放松心情是最重要的。
1、当妈妈的会有筑巢行为,准爸爸适当参与备起来,同时,家里要尽量腾出空间,没用的东西提前处理。
2、要多夸自己怀孕的媳妇好看,有魅力,溜好须,拍好马屁。一块出去走一定要注意适应她的步伐和速度,习惯走快路的得调整调整。进电梯,过马路护着点,开车拐弯和过坎慢点。
3、关于身体的变化,这个时期睡眠会变得很难,长期左侧躺很不舒服,腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法,多为爱人服务。
4、明确夫妻的育儿观念,别受传统观念影响,有疑问多自己找答案。
孕妇精神敏感,容易受周围舆论影响,准粑粑要时刻保持警惕,维护孕妇心情。不要产生老人依赖,也不要怕反驳老人的传统育儿观念。
Part 5 临产
1、新手爸爸一定要提前了解临产先兆,为迎接宝宝做好准备。
2、生孩子时,准爸爸存在的意义,如婚礼现场的新郎般同样重要。所以准爸爸在产前一定要做足功课,陪伴爱人待产。
3、无论是生产方式还是具体的做法,都请听医生的,听医生的,听医生的!重要的事情说三遍。
最后
1、做好规划,家庭和工作缺一不可,做到心中有数
2、多陪伴,多关心,担负起角色应有的责任
3、做好自身情绪调节,不断努力修炼
虽然怀孕的主体是妈妈,但爸爸也有着不可或缺的责任和义务,生孩子是两个人的事情,准爸爸,加油吧。