怀孕期间,孕妇要注意哪些问题?
怀孕期间需要注意的事其实还满多的,我自己的经验分享给你吧!
1.定期产检
前八个月大约都是一月一次,每次检查的项目都不一样,有一些错过那个时间段就检查不了了(比如NT,四维彩超),所以生个健康的孩子必须要去产检,自己也放心。
2.补充微量元素
孕前和孕早期一定要补充叶酸啊,这是预防宝宝神经畸形的关键哦
孕中期要开始补钙,如果有贫血症状的还要补铁等
3.合理的饮食
每个孕期需要的营养物质不一样,孕早期要多吃蔬菜和水果,最好是当季的,孕中期可以开始多吃牛奶鸡蛋等富含蛋白质的食物,当然蔬菜水果,也还是要多吃,孕晚期可以多吃点炖汤和肉类了,如果不想产后痛苦减肥,孕期还是最好控制食量,一周最多长300克,整个孕期10~15公斤比较合适,产后也比较容易瘦下来。
4.适量的运动
孕早期过后就可以每天走路锻炼了,每次锻炼一个小时左右,最好就是走路和孕期瑜伽。适量的锻炼更容易生产,产后也容易恢复。
5.保持良好的心情
孕期由于激素水平的原因,会让孕妈妈们的心情焦虑,起伏不定,一定要和家人多沟通,让家里人能理解你的焦虑,预防产后抑郁。孕妈可以多听听舒缓的音乐,和肚子里的小宝宝多讲话,多到户外呼吸新鲜空气。
6.谨慎用药
孕妈们在孕期要照顾好自己的身体,最好不要得病,比如感冒发烧腹泻等,如果还是生病了,一定要去医院问问医生可不可以吃药,千万不要自己谁便吃药,万一对小胎儿有伤害,就得不偿失了。
7.提前准备好待产用品
有时候小宝宝不一定就会选择在预产期来到我们身边,孕妈妈要提前把待产用品准备好,自己的和宝宝的,有些医院要求自己带的东西,最好提前问好,以免生的时候手忙脚乱。
最后孕妈在孕期一定量力而行,凡事都要以宝宝为重,不要逞强哦,孕期就做一个需要人疼得小女人,让爱人多分担一点,让爱人知道孕育宝宝的不易。
好了就是这些,希望能帮到你