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怀孕期间应该注意什么?

怀孕期间可分为怀胎的前中后期

怀孕头三个月,很多准妈妈由于妊娠反应胃口不佳,吃不下,不吃又怕宝宝营养不够。其实,怀孕初期不必刻意强迫自己吃,这时候宝宝才刚刚开始形成人的雏形,需要的营养并不多。这个时候只需要按时吃叶酸防胎儿畸形即可。平时自己想吃什么就吃什么,不想吃的时候就不吃。


三个月之后胎宝宝逐渐稳定,胃口也会好很多。这个时候可以适当多吃水果蔬菜,水果蔬菜富含维生素和矿物质,是宝宝生长所需。同时可以开始补钙和维生素。


在第三个月到七个月之间最好每天坚持做做运动,以方便顺产。孕期很多人喜欢各种补,各种排骨汤,猪蹄汤等,这样其实并不好。这些汤往往油脂丰富,会导致孕妇高血脂和高血压,从而影响宝宝发育。适当的喝点汤,多吃瘦肉,鸡蛋,喝牛奶和果蔬,同时少吃甜食,防止高血糖。上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题。


怀孕三个月这个阶段,夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好。怀孕三个月为预防便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生命。

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