孕妇本人或者孕妇家人应该知道哪些知识？
孕妇怀孕后，必须特别的对待，衣食住行都需要小心，防止因为自己的不慎给胎儿造成伤害。
孕妇本人和家人应该知道的：
1.保持心情愉快
孕妇良好的心情有利于胎儿发育，孕妈妈平时要积极乐观，调节好自己的心情，避免经常忧虑、悲伤、激动、紧张、焦虑等负面情绪。这些负面情绪分泌出的有毒物质通过血液和胎盘传递给胎儿，导致胎儿出生后容易情绪失控，哭闹或者低体重儿等。
所以家人也要多陪伴和关心孕妈妈，帮助调节孕妇的心情。
2.饮食均衡营养
孕早期准妈妈会因为早孕反应严重，没有食欲和胃口，而胚胎处于快速分化阶段，所以对营养的需求不大，孕妈妈保持正常饮食即可。不需要额外补充营养。
孕中期以后，胎儿快速发育，孕妇饮食必须营养丰富、全面均衡，不可偏食和挑食，多吃有利于胎儿发育的新鲜的蔬菜和水果、肉、蛋、奶、坚果等，不吃或者少吃不利于胎儿发育的食物，如膨化食品、油炸食品、远离烟酒、咖啡饮料等。
3.按时做好产检
产检可以保证孕妇和胎儿的自身健康，随时了解胎儿的发育情况，可以规避和预防风险，如通过产检得知孕妇血糖高，可以通过调整饮食控制。
不能因为怕麻烦或者心存侥幸，认为自己身体素质好，不会有什么危险这样的心理，必须按时做好产检。
具体产检如下：
4.学习孕产知识
孕妇和家人可以多学习一些孕产以及育儿知识，如可以和有经验的亲戚朋友同事学习、也可以通过网络和公众号等线上学习，还可以通过阅读书籍学习等。
多学习这些知识可以有条不紊的应对一些孕期的各种不适，如恶心呕吐、便秘、失眠等。
5.其他注意事项
避免过度劳累，如每天久站久坐，选择性的做家务，如不拖地、不长时间弯腰做家务，不提重物等；孕早期谨慎用药，禁止做X射线等有辐射的检查；注意休息，不能熬夜，保证饮食规律等；孕早期补充叶酸。
6.适量的运动
孕妈妈可以做一些量力而行的运动，不但可以提高自身的抵抗力，增加自己的心肺功能，释放自己的压力，还有利于顺产分娩。
推荐适合孕妈妈的运动：散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽等。