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孕妇在孕期什么时候睡觉最好?

你好,很高兴回答这个问题。随着胎儿的越长越大,孕妇的身体也越来越笨重,不仅容易发生疲劳,也容易发生精神紧张,引发早产。所以,不仅应该适当增加一些睡眠时间,最好在每天午饭后休息一下,特别是下肢水肿时,以帮助身体尽快缓解疲劳,放松精神,同时减轻下肢水肿。

以下是孕妇睡眠不好对胎儿的影响:

1、孕妇睡眠不好会情绪消极,消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑,这种情况若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪,久而久之,必会间接影响到腹中宝宝的健康。

2、如果睡眠不足影响了身体官能,胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了,或者因为极度疲劳而步履蹒跚,甚至跌倒,你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

3、对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应,有的出现难产,或宝宝出生后哭闹。在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的2-3倍。

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