孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
孕妈不好的睡眠习惯会影响到胎儿的发育，特别是以下几点：
1、导致免疫力低下
睡眠对于人类来说十分重要，只有睡得好，才能够保证体内免疫过程的正常运行。孕妈如果长时间缺乏睡眠，会导致本身的免疫力降低，从而会影响到胎儿的发育。
2、抑制胎儿生长激素的分泌
孕妈如果睡眠不足，会抑制胎儿生长激素的分泌，让胎儿的发育受到限制，导致胎儿体重偏低、骨骼发育不良等问题。
孕妇每天都要消耗很多的能量，如果不能够保证充足的睡眠，会使体内的新陈代谢变慢，从而影响到胎儿的发育。
3、影响宝宝以后的作息习惯
当怀孕到了第16周的时候，胎儿便会有了听力，而且是逐渐增强。当胎儿能够听到一些声音的时候，孕妈就要多去注意自己的一些习惯了。比如孕妈在熬夜看电视剧的时候，电视剧的声音会影响到胎儿的睡眠。
当孕妈怀孕到了第19周时，胎儿就可以感受得到外界的光线了，如果受到了光线的刺激，胎儿会本能地用手遮挡，这样一来便会导致胎动紊乱，从而影响到睡眠质量。
当怀孕到了第28周时，胎儿就可以自主地睁开和闭上眼睛，睡眠也有了固定的时间，孕妈如果不在固定的时间内睡觉，很容易影响到胎儿的发育。此时胎儿的记忆力也变得很强，当他出生以后，仍然会记起自己在妈妈肚子里时的作息习惯，很有可能会在夜间十分清醒，这会增加宝妈照顾宝宝的负担。
夜晚的时候，孕妈睡觉不要晚于这个时间
到了晚上的时候，孕妈睡觉最好不要晚于10点，早上要在7点之前起床，养成一个良好的作息习惯。通常情况下，孕妈每天要保证8个小时的睡眠，如果晚上有特殊情况没有睡好觉，那么要在白天的时候进行“补觉”。总之，孕妈良好的睡眠会有助于胎儿的发育，可不要忽视哦。