孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
睡眠对于孕妈妈来说特别重要，睡眠时间的长短和睡眠质量是会影响到胎儿的发育的，那么怀孕期间要睡多长时间才合适，要什么时候睡觉呢？
孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
怀孕后，孕妈妈的睡眠时间要比平时要多一些，充足的睡眠对于孕妈妈来说是非常重要的，这是因为怀孕后，孕妈妈的身体很容易感到疲劳，只有睡眠足够的情况下才能恢复精神和体力。
一般我们正常人的睡眠时间是8个小时，那么孕妈妈要在这基础上再多出一个小时，这将有利于孕妈妈的休息和身体健康。
因此，孕妈妈每天晚上尽量不要熬夜，最好是在10点前上床睡觉。
“中午不睡，下午崩溃”，中午休息一下，下午会精神很多，对于孕妈妈也是一样，所以孕妈妈要保持午睡的习惯，中午休息一个小时或一个半小时为好，休息时间太长了，起来会有点头晕恶心。午睡的时候，孕妈妈可以将双脚垫高，这样身体会比较舒服，全身也比较放松，睡眠质量也会比较好。