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孕妇在孕期什么时候睡觉最好?

孕妇在孕期什么时候睡觉最好? 俗话说得好“早睡早起身体好”,孕妇早睡不仅对身体好,对胎儿的发育也有很大的帮助。

那么,孕期什么时候睡觉最好呢?孕妇熬夜对胎儿都有哪些影响呢?

孕妇每晚10点之前睡觉最好,最晚不能超过11点。孕妇本来的睡眠时间就比正常人多,没天必须保证8~9个小时的充足睡眠,午睡的话1~1.5小时就好,睡得太多会影响晚上的睡眠质量。

孕期熬夜对胎儿的影响都有哪些?

1、影响胎儿的生物钟,不利于宝宝出生后良好规律作息的建立。

2、孕妈爱熬夜,生出来的宝宝爱哭闹、爱烦躁。

3、对胎儿的生长发育有一定的影响。 孕妇的休息规律不仅影响胎儿的发育,也会影响到胎儿以后的作息,所以孕期孕妈一定要保持良好的生活作息习惯,按时睡觉。

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