孕妇可以锻炼吗？
你好，孕期体育活动要避开孕期前三个月以及后三个月，在孕中期的时候，可以做一些孕妇瑜伽、孕妇有氧操、游泳等增加心肺锻炼和肌耐力的训练，对孕妇来说，是十分有益的。这样不是说孕早期和云晚期的准妈妈就不需要活动了，日常活动还是必须有的，在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务，如做饭、打扫一下卫生等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。这样不仅锻炼了身体，还可以调剂生活。
当然前提还是谨遵医嘱，如果曾经有过多次流产史、高龄产妇或者妊娠并发症等疾病时，孕妇是不适合运动的，一般医生会建议多散散步，多活动。如果孕妈之前并没有运动习惯，建议循序渐进，可以先从散步、孕期瑜伽等比较轻量级的运动开始做起。